La hinchazón no siempre es inflamación; puede deberse a estreñimiento, estrés u otros factores.
Si llevas tiempo con digestiones pesadas, hinchazón abdominal, gases, estreñimiento o diarrea, y sientes que comes bien pero tu tripa no acompaña, un nutricionista para problemas digestivos online puede ayudarte a ordenar el caos.
Mi objetivo es que vuelvas a comer con tranquilidad, con un plan adaptado a tu vida real.
La hinchazón no siempre es inflamación; puede deberse a estreñimiento, estrés u otros factores.
Aquí suele haber varios factores que lo causen, como tamaño de raciones, grasas mal distribuidas, cenas tardías…
La nutrición puede ayudarte a mejorar síntomas digestivos y acompañar alteraciones como SIBO, SII, Helicobacter pylori, gastritis o reflujo.
Si tienes celiaquía, diabetes o algún problema digestivo, te acompaño a adaptar tu alimentación a tu día a día.
Este servicio está pensado para mujeres que necesitan una guía profesional, con criterio, sin improvisar con listas de alimentos prohibidos. Suele encajar si te pasa algo de esto.
Hinchazón frecuente, gases o digestiones pesadas
Reflujo, acidez o malestar después de comer
Cambios de ritmo intestinal, como estreñimiento, diarrea o alternancia
Sospecha o diagnóstico de SIBO, IMO, SIFO o síndrome de intestino irritable (SII)
Helicobacter pylori, gastritis u otras alteraciones digestivas
Enfermedad inflamatoria intestinal, como enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa
Intolerancias alimentarias o necesidad de adaptar la alimentación sin caer en restricciones innecesarias
Celiaquía u otras situaciones en las que necesitas una alimentación específica
Dudas con una dieta baja en FODMAP o con pautas digestivas que te resultan difíciles de sostener
Sensación de que comer se ha vuelto una fuente de estrés por tus síntomas digestivos
1) Primera sesión: historia clínica y mapa de síntomas
Revisamos tus síntomas, evolución, antecedentes, analíticas si las tienes, medicación/suplementos, hábitos, estrés, descanso, entreno y relación con la comida. Saldrás con primeras acciones claras, no con teoría.
2) Estrategia nutricional personalizada
Diseñamos una pauta adaptada a tu rutina. Puede incluir ajustes de horarios, distribución de fibra, raciones, combinaciones de alimentos, y recursos prácticos para comer fuera o en días complicados.
3) Seguimiento y ajustes
En digestivo, el seguimiento marca la diferencia. Vamos midiendo respuesta, tolerancias y síntomas. Si hay que abrir variedad, lo hacemos con método. Si hay que simplificar, también.
No siempre. Si ya tienes analíticas o pruebas, las revisamos. Si por síntomas encaja valorar estudios médicos, te lo diré con claridad para que no pierdas tiempo.
Solo si hay un motivo sólido. Las restricciones pueden ser útiles en momentos concretos, pero deben tener objetivo, duración y plan de salida.
Solo cuando aportan valor y encajan con tu caso. La base es la pauta y los hábitos. Si se usan, se hace con criterio y seguimiento.
Depende del origen y del punto de partida. Muchas mujeres notan cambios en 2 a 4 semanas con ajustes bien elegidos. Procesos como SIBO o SII suelen requerir más fases y seguimiento.
Si estás buscando una nutricionista para problemas digestivos online que te acompañe con rigor y con un plan que puedas sostener, este servicio está diseñado para ti.
Puedes escribirme para valorar tu caso y confirmar si este enfoque encaja con tus síntomas y tu estilo de vida.